落ち込み、自己嫌悪し、みずから殻を閉ざし、マイナス思考で頭がうめつくされている、
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マイナス思考者支援サイト〜ポルカドッツ〜
マイナス思考のQ&A
メンタル・トレーナーがおこたえします。

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マイナス思考Q&A


  1. マイナス思考って、どうしてなるのですか?

  2. マイナス思考がなんでいけないのですか?

  3. 管理人さんはマイナス思考のことを語るときに夢とか目標とかを引き合いにだしますがどうつながっているのですか?

  4. 私の娘は今小4ですが、ささいな注意をしただけですぐ涙ぐんで話をしなくなります。これはマイナス思考なのでしょうか。

  5. トレーナーさんのことをもっと知りたい。

  6. 深層自己説得と映像化技法でうつはなおせますか。現在通院中、投薬中です。
    以下、追加掲載予定です



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現在このPOLKADOTZでは、簡単なアドバイスはできますが、本格的なお悩み相談は受け付けておりません

トレーナーにアドバイスを請うことにより、ご返答も可能ですが、質問依頼件数が度を越しますと、トレーナーの本業にも支障がでてきて、負担をかけることになってしまいます
近々マイナス思考うさばらしBBSを設置します。そちらへの書き込みで、もしかしたら他の方のアドバイスが得られるかもしれません。

トレーナーには、コメントを付けてもらうという範囲でサイトに協力していただいてます。

このことをご了承願います。

上記の質問は、トレーナーを通じて返答した質問例もしくは、私が言える範囲のアドバイスです。



Q1.マイナス思考って、どうしてなるのですか?
A.失敗、挫折、人からの中傷、叱責、罵声など、マイナスとなる言葉や行為が繰り返され、マイナスそのものが日常化してしまうからです。
マイナス思考は、生まれつき、のような、もともと備わったものではありません。
今までの行いや数々の経験から脳が失敗や挫折といったことを学び、結果、何においても失敗することを先に考えてしまうようになってしまう状態です。

例えば、何かのスポーツで、試合に負けたとしましょう。

負けたときは、悔しい。ちきしょう。次こそ。そう、考えます。

それはマイナス思考ではありません。


しかし、何回、何十回、何百回と、連戦連敗すると、心の弱い人は


「どうせ僕は勝てないんだ、弱いんだ」


と、「負ける」ことを脳が優先度を高くしてしまい、


失敗や敗北を規準に物事を考えてしまうようになるわけです。


そして大抵の人は、すねたり、いじけたりしてしまいます。

これは、「
Content 5 深層自己説得」の逆の効果です。


この「どうせ私は」というものの考え方は、マイナス思考の典型で、

もし日常でひんぱんに使っているのなら、要注意です。




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Q2.マイナス思考がなんでいけないのですか?
A.様々な失敗や挫折といった嫌な経験を自ら導いてしまうからです。
マイナス思考は、百害あって、一利なし、

と、管理人のYukihiroさんは主張しています。

これは管理人さんの方が経験豊富なので、彼に語ってもらいます。



では、説明してさしあげます。

マイナス思考は、自分でなんでも、「できない」「無理」と考えたり、いつも最悪の事態ばかりおそれたりすることによって、はじめの一歩すらちゅうちょしてふみこめず、結局なにもできないという情けない結果を呼びます。


好きな人に告白したい。が、もしことわられたら・・・と、失敗のビジョンばかりが頭をよぎる。
そして、「どうせ結果はわかってるんだし」と自分で逃げ道をつくって、行動しない。

「動かざる事、山のごとし」
とはいうけれど、動かなくちゃ、何もはじまりません。


もし、マイナス思考でなかったら、

勇気を出して、言えたかもしれない。
そしたら、OKって言ってくれたかも知れない。
この週末がたのしみで、こんなサイト他人事でみてたかも知れない。いや、このサイトすら気付かなかったかも知れない。

こういうふうに、自分で道をきりひらくべき時にきりひらけず、結果、他の人にとられてみじめな思いをすることになるのです。


恋話だけではありません。


私は、Content2.でカミングアウトした通り、「この会社はもう既に同型製品を導入してるからたぶん契約してくれないだろう」と、自分できめこんで訪問が恐くてできず、結果他社にとられビジネスチャンスをパーにしていました。


国家資格試験を、「合格率が低いから、今の私に合格できると思えない」と、願書申請すらしない人がいます。
うけなきゃ、なにも始まらないのに。
頑張って、努力する、そして、自分でいい結果を生み出す、ということができず自分でまちがいを導いているのです。

だから、マイナス思考者は次々と失敗や挫折、嫌な経験を繰り返します。


マイナス思考は、百害あって、一利無し、というのはこのことです。

(しかし実はこういうときだけはマイナス思考の方がよかったりする)→
Content 9. 必要なマイナス思考だってある






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Q3.管理人さんはマイナス思考のことを語るときに夢とか目標とかを引き合いにだしますがどうつながっているのですか?
A.夢・目標は人生のテーマであるからです
我々メンタル・トレーナーは、夢・目標を持つ者にこそ逆境と戦う強固な意志をもっていただきたい、そのために邪魔なマイナス思考を頭の中から撤去する、その目的でお手伝いさせていただいています。

マイナス思考者は無味無臭な人生をおくりがちです。なりたいもの、やりたいこと、それすなわち夢・目標ですが、「無理だ」「できない」「みんな失敗してるんだから」と、初めっから自己否定し行動すらおこさない。


よって、夢・目標とは無縁な人生をおくりかねません。

でも、考えて欲しいのは、人生って、一度きり。失恋も試合に負けることも、何度でもチャレンジできますが、人生って、一度きり。


やりなおせない。


マイナス思考のせいで、人生の醍醐味をあじわうことがない。


それはとても悲しいことです。



それから、管理人さんはすでに夢・目標を持ち行動してますから、どうしてもそのことが伝えたくて、成功哲学的な文章になるのでしょうね。




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Q4.私の娘は今小4ですが、ささいな注意をしただけですぐ涙ぐんで話をしなくなります。これが性格として定着しないか
  心配です。
A.すねる、いじける、は、マイナス思考の徴候です。
お話から察するに、涙ぐんで話をしなくなるということは、すねてしまっている状態のようです。

ささいな注意を、たとえばピアノのレッスンで思った通り弾けなくて「どうしてこんなのが弾けないの」といわれた時、心の中で「どうせ私なんて」ていう気持ちが芽生えて、すねてしまいがちです。


子供の心は繊細で、デリケートです。ちょっとしたことがすぐ
潜在意識へ引き継がれます。

阪神大震災でたくさんの子供達が
PTSDに陥ったお話は記憶に新しいとおもいます。




あまりきつくしかったり、もしくはささいな注意でも、それをひんぱんにしたりというのは、子供さんの心に否定感情を植えかねない、あまり好ましい行為とはいえません。(同じことを何度も注意するのは絶対やってはならないタブーです。)



なんでもすぐ投げ出す、すねてふとんにこもってしまう、そんな性格にさせないためにも、できれば注意することだけでなく、「こうすればできるようになるよ」などの間接的な誘導をおすすめします。



子供は褒めて育てろ、というのはこういうことです。






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Q5.トレーナーさんのことをもっと知りたい。
A.メンタル・トレーナーとだけお答えしておきます。
このことについては管理人の私Yukihiroがでしゃばらせていただきます。

トレーナーのこの方は、このサイトPOLKADOTZに、コメンテーターとしてのみ協力を承諾いただき、トレーナーの言葉をそのままコピペ(時々都合のいいようにアレンジ)して掲載するにとどめております。

名前(たとえHNでも)、その他のプライベート情報は一切明かさないという条件でのご協力です。

これは私の憶測ですがあまりやりすぎると「有料サポート」の域に達してしまうからなのだと思います


こたえられるのは、私の担当であるメンタル・トレーナーであること、性別が女であること(あっ言っちゃった)です。






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Q6.深層自己説得映像化技法うつはなおせますか。現在通院中、投薬中です。
A.ひきつづき適切な病院での治療を優先してください。
うつ病は、病院で適切なカウンセリングを受け、治療が必要な、れっきとした病気です。

質問事項に挙げられた2つのトレーニングだけを行なっていれ
ば、病院などいかなくてもうつ病が治るとは思わないでください。また、そういう誤った情報を人に伝えてはいけません。


この2つのトレーニング法は、医学的に開発されたものではありません。
また、
サイコフィードバックなどの、脳波測定器も、医療用器具ではありません。

それに、
うつ病患者の方にとって、自分をプラスな言葉で説得する深層自己説得も、願望達成後の理想の自分を想像する映像化技法も、意志逆転の法則によりかえってマイナス効果をひきおこしかねません。つまり、逆効果になりかねないのです。


ぜひとも今まで通り適切な療法を行なって治療につとめてください。


ただ、
アルファ波トレーニングだけは、リラックスを呼ぶという意味で、行なっても差し支えありません。




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